SUMMER

防暑降温

何为中暑

中暑是主要与机体在高热、湿度比较大，通风性比较差的环境当中而引起机体散热障碍，体温调节中枢出现了障碍，汗腺功能出现了衰竭，引起体内的热量大量聚积，引起的体温升高，甚至出现意识障碍一系列的病理体征。

　　中暑可以分为先兆中暑、轻度中暑还有重度中暑，先兆中暑相对症状比较轻一些，主要是头晕、头痛、恶心、皮肤潮红、汗出比较多，但是一般不会出现意识障碍，一般将患者移到阴凉通风的地方以后，多进食一些淡盐水、清凉的饮料以后，症状会很快缓解。

　　如果是轻症中暑，除了有先兆中暑这些症状以外，多数会有体温升高，一般在三十八度以上，这种一般要注意，医院就诊进行综合处理。

　　如果是重症中暑，它的症状会出现大汗淋漓，甚至出现意识障碍、休克、昏迷、抽搐这些表现，医院进行，比如控制体温、补充液体，甚至血液净化等综合治疗。

防暑常识

1、少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。

2、冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟，能起到凉血的作用。

3、吃辛辣食物，可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，有助于降低体温。

4、温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。

5、穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反。

6、拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入。

7、多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶。

8、选用芦荟。女性可用冰凉芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

9、放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，最好在每天早上7点前锻炼。

10、使用冰袋。冰内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。

11、幻想雪天。研究表明，这样可以降低体温。

必备药品

1、中医中药类有藿香正气水、藿香正气液、藿香正气软胶囊、人丹，这些药物都能起到防暑降温的作用效果，患者一旦出现中暑可以及时应用。

2、西药可以存放冰镇生理盐水、冰镇葡萄糖水，将液体的温度控制到0-8℃左右，如果患者出现热痉挛、热衰竭和热射病时可以进行输注。另外，0-8℃的生理盐水还可以进行物理降温，例如患者出现高温中暑时，可以在双侧的颈动脉处、前额太阳穴部进行体外冰敷，能够起到适当的降温作用。冰糖和绿豆也可以熬制成水，存放在冰箱内，作为防暑降温的饮品。

中暑急救

1、迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2、可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

3、如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。

4、救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境。

5、会引发比之前更严重的后果。感到不适时，及时服用人丹、十滴水。

6、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

注意事项

夏季室外工作者应避开10:00-15：00高温时段，行人应做好防护措施，涂抹防晒霜，使用遮阳伞，遮阳帽等，尽量选用棉、麻、丝织物，不穿化纤类衣服，以利于大量出汗时散热。

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