今天，“小+”跟大家分享“9个易毁牙的小习惯”，大家注意喽。

1、茶水太热

英国牙科专家表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。

裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

、说话太多

医院口腔外科专家表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，长年累月易损害牙齿健康。

3、饭后立即刷牙、刷牙时使劲漱口

伦敦牙科专家表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。

饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。

饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

4、含着药片

服药时，很多人会将药物碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。

然而，卡斯卡里尼博士表示，这种方法，容易伤害口腔敏感的软组织，尤其是镇痛类的药物。

尽量用水吞服药片。

5、牙齿当成剪刀用

用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。

6、运动过量

德国一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

7、补牙后坐飞机

补牙后坐飞机可能会导致牙痛。

原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。

通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。

登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。

8、游泳时张着嘴

游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。

游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

9、怀孕时不注意口腔卫生

牙科专家表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。

即便是在孕期，也应养成良好的口腔卫生习惯，这样可使口腔炎症最小化。

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