手脚冰冷是怎么回事

1到冬季，我们就会感觉自己的身体冰冷，浑身都没有热感。手脚冰冷在中医上来看来是属于一种气血不足，体质衰弱的人比较严重。下面我们就来看下手脚冰冷的调理良方都有哪些吧！

手脚冰冷是怎么回事？解答1：阳气不足

中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，遭到天气转凉或身体受凉等因素的影响，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能遭到影响，致使肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，乃至出现疼痛的感觉。

解答2：循环障碍

心脏衰弱，没法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部份血液循环不顺畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

解答3：心理因素

精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、经常心神不安的人也是手足寒症的多发人群。

解答4：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

手脚冰冷怎样调理？调理1：调剂心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下落℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对避免手脚冰冷有一定作用。

调理2：注意保暖避寒

冬季务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可常常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

调理3：多进食热量多的饮食

人在饭后，手脚温度会略微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食品，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些增进血液循环的食品，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、增进血液循环。

调理4：适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，由于运动可增进血液循环。不需要过于剧烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰冷，上肢的活动量应大些，如果脚冰冷，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改良手脚冰冷的症状。

调理5：睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以增进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。无妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改良女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

手脚冰冷的偏方偏方1

材料：当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。

偏方2

材料：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。逐日3服。

偏方3

材料：人参、枸杞适当加水，用大火煮滚后，再用小火煮分钟，便可饮用。

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