开篇提个问

在家自测血压正常值的上限是多少？

血压值多高才是高血压？

血压的正常值是多少？

年美国人民已经将高血压的标志提高到了≥/80mmHg，也就是说，如果血压的低压超过80毫米汞柱以上，高压在毫米汞柱以上，就是高血压病人了！

面对高血压日趋年轻化的严峻趋势，不管你是不是高血压患者，你都有必要对血压进行定期测量。

测量血压第一步选对血压计

1上臂式电子血压计为家庭自测血压的首选，其优势在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，且量血压的胳膊处能轻易做到与右心房平行，而手腕式血压计和手指式血压计都很难做到。

2袖带与气囊大小要合适。袖带太大或太小都可能影响准确性，目前多数血压计能满足标准或上臂臂围较大者的需求，但如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，要注意选择合适的小袖带。

3一定要购买通过专业标准认证的大品牌的血压计，如海尔。

测量血压时的各种注意事项

测量时间和测量频率的选择

1血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一次能对血压有较为全面的了解。

早上测血压，最好在早餐前测量；在排空膀胱后测量；在服用降压药前测量；

晚上测血压，最好在晚饭后、洗完澡后测量。

2长期定时观察血压变化

每日早(起床以后)、晚(上床睡觉前)各测量2~3次，每次间隔5分钟；

患者处于高血压治疗早期时，应该在家连续测量5~7天；

当血压比较稳定时，每周测量一天；

3测量时间一般为：早上6点到9点和晚上18点到8点进行；在清晨起床后一小时或早餐后进行，可根据测量目的而定。

测量血压的规范姿势

1测量体位有2种，分别是坐式和卧式，有些人改变体位后，会出现血压的变化，对于此类人可选择卧式测量。此外，患主动脉瘤、偏瘫、锁骨下动脉狭窄、上肢无脉型多法性大动脉炎、先天性动脉畸形时，应测量健侧血压，患侧的测量结果不准确。

2裸臂绑袖带（若无法实现也尽量脱去大多数衣服），绑带松紧以插入一个手指为宜。

3测量前，先休息5分钟，让呼吸、心率处于平稳状态。

4测量时，避免身体移动和肢体活动，同时也不要说话，否则影响血压读数的准确性。

5被测胳膊自然放松，椅子的高度要配合使袖带和心脏应处于同一高度。

温馨提示

对于高血压患者，一定要特别注意日常血压监测和定期检查，尤其是清晨时段的血压测量，对高血压做到早期发现，早期诊断，早期治疗。

温馨提示

用左臂或右臂测量，对测量结果有影响吗？

左手与右手的血压有差异，右上肢血压一般比左上肢血压高5-10mmHg。当双手血差10mmHg时，对于高血压患者可能是一个心肌损害的预兆。当血压差在20mmHg之上时，也提示有周围血管疾病的可能，如动脉硬化等。医院就诊。

为什么每次测量的血压数值都不一样？

血压会根据测量时间段的不同而有所变化。正确的血压管理，需要在每天同一时间段进行血压测量。

血压会因各种原因的影响而波动，兴奋、紧张、压力、寒冷等各种日常活动、心理变化，或剧烈咳嗽等身体疾病因素都会影响血压。

如果是第一次测量血压，最好左右上臂血压都进行测量，有助于发现主动脉弓缩窄和上肢动脉闭塞，当左右上臂血压持续存在差异时，应测量血压高的一侧上臂血压，信“高”，勿信“低”。正常情况下，两者之间会有10mmHg以内的差别，差别过大时可能提示有动脉系统的疾病。

*封面图来自网络，如有侵权，请联系删除。

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