别再以为腰椎间盘突出症是“中老年病”了！最近大样本流行病学报告显示：医院求诊的腰腿痛患者中，超过九成患的是腰椎间盘突出症，年龄最小的仅16岁！脊柱骨科专家指出，现代年轻人多缺乏锻炼，腰肌力量差，加之长期久坐、坐姿不良等因素，导致腰椎间盘退变加快，很容易导致腰椎间盘的突出甚至脱出。因此，80后、90后，当出现“腰腿痛”时要留个心眼，当心腰椎间盘突出症。

腰间盘突出的症状

（1）腰部疼痛

几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰疼情况的出现。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

（2）下肢放射痛

一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

（3）腰部活动障碍

腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限

（4）脊柱侧弯

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

（5）观麻木感

病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

（6）患肢温度下降

不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

腰间盘突出怎么治

推拿治疗

经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，医院推拿，或者去按摩房也行，告诉对方你的症状，他们就知道怎么按摩了，推拿可以从以下几方面进行：

1、点按摩双侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。

2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以畅通。

3、用手掌根推脊柱两侧及臀部，已求达到放松腰部肌肉的效果。

4、用手指拿捏股四头肌，增加肌肉张力。

5、用手指点按身体腰部的穴道，例如：承扶、风市、殷门、阳陵泉、涌泉、委中等。以此来增进神经组织的能力。

针灸治疗

针灸治疗腰椎间盘膨出是以中医理论为指导原则，使用针、灸对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络，缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。

药物治疗

目前对于腰间盘突出的治疗，越来越多的患者选择中药穴位贴敷，荣丰黑膏药深受患者的认可和好评，腰突的朋友可以去了解一下：

治疗方法：貼敷,

取穴：命门、腰阳关、腰眼、环跳、太溪、委中、承山、压痛点。

辩证方法：如果患者大、小腿外侧至外踝疼痛麻木明显者，加阳陵泉和丘墟；如大腿后面、腘窝至小腿后面腓肠肌疼痛明显者，加委中；如大小腿前面疼痛麻木明显者，加足三里。

荣丰黑膏药秉承传统工艺，精选五十八味名贵地道中药材，针对“风，寒，湿，瘀”主要病因，研制出特制荣丰颈肩腰腿痛膏药！荣丰黑膏药是用香油加五十八味中药熬制而成，中药与松香比例是1/1.5。基质材料比例是克松香/20克香油/10克蜂蜡/20克黄丹。荣丰黑膏药是真正纯中药手工黑膏药，效果非常好，膏药布是纯棉布的，透气性好，不发热，不发烫，不刺激皮肤，天然的中药。

腰椎间盘突出患者自我保养方法

1、首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

2、腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

3、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

4、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

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