这个月我们将为大家带来四期在室内练习的一些基本的垫上动作,本期节目将用三个动作来讲解上肢力量的训练方法

秋冬季室内垫上健身——上肢练习(来源:网易体育)

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网易体育11月4日报道:

原标题:秋冬季室内垫上健身——上肢练习

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雷鸣:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练

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