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进入到21世纪，我们身边变化最明显的就是生活方式了，随着经济源源不断的发展，生活质量得到了很大的提高，以前的生活习惯都是日出而作，日落而息，而现在日夜颠倒的人群也不乏很多，除此之外，饮食习惯也有很大的改变，很多的前辈们都经历了吃不饱穿不暖的时代，现在人们更加追求的是饮食质量。

进入到一个新的时代，人的生活方式发生了很大的变化，但是我们始终要注意的是，不能光顾着享受生活的便利，而忽略了自己的身体健康，不要因为自己年轻，不断的透支着自己的身体，随着年龄的不断增长，年轻时候的“祸根”，很有可能会在某个时刻爆发，成为一种疾病危害到我们的身体健康，最能证明这一说法的是一种叫做下肢动脉硬化的疾病。

什么是动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化（atherosclerosis，AS）是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。病变常累及大中肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化是什么原因？

高血脂来临之前是不会有任何症状的，甚至轻到不会让我们有任何察觉，它就像一个藏得很深的隐患，如果不是有意去检查的话，是不会有任何办法发现的，如果血脂处于一种持续升高的状态而得不到控制的话，也就会变得愈加黏稠，流动速度越来越缓慢，一些脂质成分很容易就在血管内堆积，堵塞血管，导致动脉粥样硬化，下肢动脉硬化表现更为明显。

下肢动脉硬化对于一个人来说有什么危害？

1、下肢动脉硬化听起来像是一个老年人病症，其实也有很多人在年轻的时候就已经有血栓了，不过是随着年龄的增长逐渐加重，血栓越来越大，直至发病才有所发觉，我们可以看到现在很多老年人行动不便，很有可能是下肢动脉硬化造成的，因为双腿有血栓，血液流动不畅，导致双腿的动脉弹性降低，管腔狭窄，身体内各组织缺氧，所以肌肉无法获得足够的营养物质，因此肌肉就变得疲乏无力，还伴有痉挛的发生，所以那些老年人在行走的过程中，供血不足，疼痛感加重，导致无法像正常人一样行走。

2、如果下肢动脉内的血栓任其发展的话，到了中晚期，哪怕是坐着不动，也会感觉到疼，因为此时下肢已经严重缺血了，会经常感觉到麻木抽筋，最严重的后果就是肢体溃疡，坏死，直至截肢。

所以那些血脂高的人就要注意了，及时控制好血脂，预防下肢动脉粥样硬化。

做好两件事，让血管重新恢复弹性第一件事：健康饮食

体内之所以血脂升高有血栓形成，很大程度上都与不健康的饮食有关系，比如日常生活中经常吃油炸食品、肥肉、动物内脏等等，要想预防血栓或者是治疗血栓，这些食物平时都要少吃，一日三餐都以清淡为主，多补充新鲜的蔬菜和水果，一些富含膳食纤维的粗粮也要多吃，增加肠蠕动，使新陈代谢的速度加快，还要控制好热量，多喝水，辅助医疗手段降血脂，恢复血管良好弹性。

第二件事：养成良好的生活习惯

不只是下肢动脉粥样硬化，所有的心血管疾病，都要有提前预防的意识，尽早把抽烟酗酒的坏习惯戒掉，最起码要做到早睡早起不熬夜，一日三餐按时吃的好习惯，防止因为内分泌失调刺激到血管，最重要的是日常坚持运动，“久坐易患血栓”的理论要牢记心中，每天至少进行有氧运动30分钟，从而更好地促进血液循环，消耗多余的热量和脂肪，预防下肢动脉硬化的产生。

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