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大家应该都听说过这样的新闻

一个外表健康的人

可能在睡着或者打球、跑步之后晕倒

忽然间人就没了

昨天中午，知名作家

鹦鹉史航在微博上发布了一则令人悲伤的消息。他的好朋友，《今晚八零后》的编剧赖宝因为突发心梗，仓皇离开了这个世界。

每每看到猝死的新闻，

我们都会感叹生命的脆弱。

不禁会问：

“人活着好好的，怎么说没就没了？”

其实，

任何猝死都不是偶然，

而是蓄谋已久……

啥是猝死？先来看下世界卫生组织关于猝死的定义:“平时健康或者貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”心源性猝死是猝死的主要类别，研究表明：75%的猝死事件是心源性猝死，其指在急性症状发生的1小时后发生的以意识丧失为特征的、由心脏原因导致的自然死亡。心律失常引发的心源性猝死占15%，原因是心跳骤停，表现为心悸，胸痛，胸闷，头晕，乏力，严重者会有心绞痛，心衰，短暂意识障碍。长期的疲劳状态，焦虑状态，就容易引发心律失常，通常所说的过劳死，就是心律失常引起的。当心肌有炎性病变就可能引发心肌炎，占心源性猝死的10%，心肌炎主要是由病毒引起的，一般可以自行治愈。为什么会发生心源性猝死？心源性猝死主要发生在有器质性心脏病的患者中，最常见病因是冠心病，占比高达80%，其中约75%的患者有心肌梗死病史。导致心源性猝死发生的危险因素包括：不可改变因素如年龄、性别、猝死家族史；可改变因素如高血压、糖尿病、负面情绪刺激、肥胖、吸烟、酗酒、睡眠呼吸暂停综合征以及严重电解质紊乱等。目前心源性猝死已有年轻化的趋势。据统计，约51%的猝死患者数周及数月前有过警示症状，其中以胸痛最为常见，再者为呼吸困难，之前有过警示症状的患者，93%的人在猝死前24h小时内警示症状会反复发作。所以，如果既往无心脏病史，但偶尔出现乏力、大汗淋漓、心前区不适、甚至胸背部疼痛等症状时，切勿麻痹大意，看懂身体发出的“警告”，及早送医就诊。猝死前有哪些症状？一容易疲劳如果并没有进行剧烈的运动和做重体力活，而且在睡眠足够的情况下，还是连续出现了几天感到疲劳，全身乏力的症状，总感觉到很劳累，这种情况也应该是考虑到心脏出现了问题，要警惕猝死的发生。二突然过量出汗在出事前有大量出汗的现象，特别是身体的，手心，脚心还有后背及颈部等部位都会有大量出汗的症状。同时还会伴呼吸困难，心悸，气促等症状，出现这种情况一定要高度警惕，还有可能是猝死的前兆，要及时服用药物，并且拨打急救电话。三肌肉疼痛如果突然感觉到下巴颈部以及手臂和肩膀等部位突然出现疼痛症状的时候，也要引起注意，很有可能是心肌缺血而引起的症状，当出现心肌缺血的时候，就会将缺血的信号传送到大脑的中枢神经，就会引起相对应的部位疼痛症状。四突然感到心跳加速忽然感觉到心跳加速，这也是促使前的症状，心跳加速是由于心搏过速而导致的，这种情况下很有可能在短时间内突然猝死。特别是患有冠心病的患者，这种情况一定要及时就医，以免危及到生命。五突然呼吸困难心脏病患者在心脏功能不好的情况下，会导致血液里的含氧量大大降低，这种情况会引起患者出现呼吸困难，胸闷不适，并且伴有头晕的症状。甚至会有容易意识丧失，在呼唤其名字，并没有反应，还有的病人还会出现短暂性的抽搐。如何远离猝死呢？

1

放松心情远离焦虑

在极度的心理及生理压力负荷下，体内的交感神经系统和内分泌系统会发生紊乱，导致人体一些器官系统发生病变，或使本身有潜在危险因素的人诱发严重疾病。适当的“偷懒”，小小的满足自己，让大脑放空是很好的缓解之道。

2

作息规律减少熬夜

过度劳累会使心脏负荷加重，引发心肌梗死和心律失常，严重时则发生猝死；此外还可能引发脑梗死和脑出血等脑血管疾病。熬夜、刷剧、买买买，很多年轻人夜里不睡，白天瞌睡成为常态。尤其是疫情期间，不用去公司办公，作息很容易紊乱。不如给自己安排一个合理的作息时间表，来规划时间吧！

3

小酒怡情嗜酒伤身

饮酒是引起心脏性猝死不容忽视的因素。高浓度的酒精一方面影响心肌的能量代谢，另一方面也会影响心肌细胞膜的稳定性，导致心肌损伤，而产生心律失常，严重者可导致猝死。偶尔喝一小杯酒精度低的，是朋友间一种乐趣，但是嗜酒如命，那可就真把命不当一回事儿了。

那么，当猝死意外发生要怎么办呢？

第一时间

一定要拨打

随后，让患者仰卧在坚硬的平面上

观察腹部或胸部，

按颈动脉是否有起伏

如果没有则进行心肺复苏（即CPR）

心肺复苏大家可能电视上见得多

但却没有实际操作经验

正确的方式是

在两个乳头的中间

进行按压

胸外按压至少在次/min

按压一段时间后还要进行人工呼吸

两者的频率比是30：2

静待救护车的到来~

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