想象某一天，你如往常一样来到办公室，猜测对面迟迟未到的同事，一定会想他昨晚又去哪里嗨了，却没想到，等到的却是他“心源性猝死”的消息！

这可不是危言耸听，近年来，从春雨医生创始人张锐急性心肌梗死去世到年轻创业家脑出血死亡，中青年白领因心脑血管疾病猝死的案例屡见不鲜。而在临床上，“28岁小伙的心血管已经像82岁”的类似病例也越发频现。

甚至在《中国中青年心脑血管健康白皮书》中指出，20到29岁的患心脑血管疾病/高风险人群已达到青年人的15.3%。

如此高发而且日趋“年轻”的心脑血管疾病就像一颗“不定时炸弹”，随时随地都有可能“引爆”，危及生命。

因此，我们必须引起重视，在了解其背后的成因后，做到有效的预防。

01

“堵心”从20岁开始

追溯多数心脑血管疾病最开始的成因，都是由一个个“血管斑块”造成的。

如果将人体的血管比作水管，流动的血液就像是自来水，虽然是液体，但是富含多种物质，在日复一日的循环当中，杂质和污垢会在水管管壁上沉积，管壁也日渐粗糙生锈。血管也正是如此，人体血液中过多的低密度脂蛋白、胆固醇容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上，一层附上一层，便形成了小的斑块，也被称之为冠状动脉粥样硬化。

而这样的过程，在人体内是不可逆和必然的，每个人基本从20岁开始，就会产生冠状动脉粥样硬化。轻微的斑块是正常的表现，但是，这样的斑块，一旦不加以控制和预防，随着其增多增厚，就将对生命造成威胁。

02

堵而不疏，触碰生命“高压线”

在众多心脑血管疾病中，卒中与冠心病是造成中国人死亡的前两位疾病，而它们都与血管斑块的不断增大有关。

变厚变多的斑块占据了血管空间，变细的管道使得心脏和大脑供血不足，从而造成胸闷、胸痛或是头晕、头昏等不适症状。当斑块凝结到一定大小，对心脏和大脑血管的阻塞达到一定的程度，就会引发了冠心病和卒中，一旦病发，轻者造成行动不便，重者直接被夺去生命。

03

早防早筛，把握生命命脉

然而，这般严重的后果，其实往往是由日常生活中的不良习惯造成的。那么，呵护血管，我们应该做到哪些呢？

★

减少熬夜

改善日夜颠倒的作息，给身体以充分的休息。

戒烟

减少有害物质的摄入，还血液更加纯净的身体环境。

运动

加快身体新陈代谢，减少血液沉积物的产生。

饮食清淡

减少脂蛋白和胆固醇的摄入。

定期的体检就能够用科学而严谨的方式，帮助你及时发现潜在隐患，防范于未然。

比如，一些常见的血液相关指标，就能为你提供疾病信号：

C反应蛋白（CRP）

?流行病学调查显示，C反应蛋白水平升高患者，患有急性脑梗的几率是正常人的2倍，而发生心梗的概率是正常3倍。

糖化血红蛋白（HbA1c）

若糖化血蛋白9%说明患者持续存在高血糖，同时也是心肌梗死、脑卒中死亡的一个高危因素。

同型半胱氨酸（Hcy）

《中国心血管疾病预防指南（）》中指出，同型半胱氨酸水平升高是心脑血管疾病独立危险因素。

一旦这些指标发生异常，就意味着你具有心血管疾病的风险，进一步的影像学筛查必不可少。针对不同的疾病表现，有不同的筛查方式可以探测血管的健康情况：

心血管筛查

心脏彩超

通过超声对心脏的结构、心房及心脏瓣膜和血流的情况进行评估。

冠状动脉CT

查看冠状动脉是否存在畸形或者堵塞，用以诊断大动脉炎、冠心病、主动脉瘤等病征。

脑血管筛查

颈动脉超声

专注颈动脉区域，可查看颈动脉内膜是否增厚，血管是否产生斑块或闭塞。

经颅多勒普

可测量脑底主要动脉的血液流动是否正常。

其他检查

可根据患者需要，选择脑血管CT成像、磁共振成像或者造影检查，通过脑血管影像，判断病征。

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