秋季 　　秋季是疾病高发的季节，尤其是呼吸系统疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病、肠道疾病。小编特别提醒：夏秋交接时期开始预防，可减少秋季疾病的发病或加剧。1、预防心脑血管病少油少盐多运动 　　 　　初秋，冷热交替，我们的身体需要适应新的气候环境，但是，血压是最早发生变化的。初秋又是进补最好的季节，初秋气候干爽，胃口大开，盐与油的摄入增加，这个时期吸烟也会带来很大的危害，如果不加以控制，很容易引起高血压、高血糖、高血脂。 　　如果有这些高发疾病的人群，除戒烟外，在初秋要定时对血压、血糖、血脂、体重各项指标检测，必要时可调整用药方案，确保各项平稳运行，心脑血管疾病的发生率会明显降低。如有高血压、高血糖、高血脂的患者，进入秋冬季节，要记住：“少油少盐多运动”。 　　2、想预防过敏性疾病，切忌自行停药 　　秋季是过敏性鼻炎和哮喘的高发季，因为这个季节正是艾蒿、葎草等开花季节。所以，如果对花粉过敏的患者，这个季节一定要注意，出门多戴口罩，日常注意关好门窗，多清洗鼻腔与规范用药。 　　3、预防风湿性疾病，应避免风寒侵袭，运动要适度 　　入秋时节，温差大，如果保暖工作没做好，容易诱发或加剧风湿病。因为大部分风湿患者都是出在自身免疫系统问题上。气温骤降，人体免疫力易下降，血液就会向人体重要的器官收缩，关节处就会得不到足够的血液进行保暖。 　　首先，我们要避免风寒侵袭，不要淋雨、受潮、受寒，特别是关节处要注意保暖，不要穿湿衣服、鞋子、袜子等，住的地方也要防止潮湿。运动后等汗完全干掉后再洗澡，注意贴身衣物的卫生，勤通风，以免室内潮湿。 　　其次，如果病情准许，应适度运动。运动可改善血液循环与身体代谢，增强体质，可改善与关节的恢复，但是，要注意避免过度劳累或造成外伤，可选择散步、爬山等缓和的运动。

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