人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

8张动图：揭秘血管被堵全过程

1.正常血压时，血流平稳

2.血压增高后，冲击血管

3.血压越高对血管压力越大，使其变形异常

4.高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

5.受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6.血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7.持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

8.血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

要想血管不堵，做好这5点

1.喝好“两杯水”很重要

一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。

早晨4~8点，人血液黏度最高，这种规律性地波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。

第一杯水：睡前喝ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；

第二杯水：起床前空腹喝ml水，稀释血液。

2.一定稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群，高血压会造成血管损伤，最终形成血栓。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。

3.千万不要久坐

打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。

医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。

4.及时戒掉烟草

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

5.学会缓解压力

加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！

血管内皮功能可以看作是血管健康程度的标志血管内皮功能障碍是心血管危险因子通往心血管疾病的必经之路，是心血管疾病的最初的阶段、也是可逆的阶段。通过测试血管内皮功能，可以了解目前的生活习惯和状态是否对血管造成了伤害，也可以结合其他指标可以有效提高未来患心血管病、发生心血管事件的预测精度。

血管内皮功能检测可作为心血管危险分层的可靠指标。在一级预防方面，将内皮功能检测应用于体检人群，有助于发现心血管风险的高危人群。存在内皮功能障碍者，应积极进行生活方式干预和药物治疗，降低未来心血管病发生的风险；而对于心血管病患者，定期监测内皮功能有助于确定二级预防的疗效并指导调整干预力度。

医院8楼心内一血管内皮功能检测开始啦

医院西工院区8楼心血管一病区特别引进血管内皮功能检测仪，为广大心血管疾病患者、心血管高危因素如高血压、糖尿病、高脂血症等患者、呼吸系统疾病、外周血管疾病患者、睡眠障碍患者以及亚健康患者体检等进行无创血管内皮功能检测。

血管内皮功能检测（FMD）适用人群

1.健康体检。

2.冠心病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病患者

3.有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖、吸烟、嗜酒、长期高盐饮食及长期不规律的生活习惯等危险因素人群。

3.已确诊中风、下肢动脉狭窄、肾动脉狭窄、大动脉炎等疾病患者。

4.以上疾病经生活干预及药物治疗后的疗效评估及预后判断。

保护血管内皮

想要维护血管抵抗力，就要学会保护血管内皮，为大家找来了以下简单有效的方法，不妨试试吧！

间隙性有氧运动：

间歇运动法可以帮助促进血液循环，改善血管内皮各项功能，这里主要指高抬腿慢踏步和小碎步原地快跑交替进行，每天20分钟。

高抬腿慢踏步

做原地踏步，但腿要抬到腰部的高度，手摆臂时大臂要达到与肩平行。另外，在有氧运动之前，还可以拿两瓶矿泉水或者任意重物，增加运动强度。做1~5分钟。

小碎步原地快跑

身体微前倾，手拿两瓶矿泉水负重，开始原地小跑，越快越好。感觉到有点累了，继续回到第一个动作高摆臂原地踏步放松。做1~5分钟。

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