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据国家疾控中心显示：我国15岁及以上人群高血压患病率为24%，每5个成人中就有1人患高血压。而在65岁以上的老年人当中，则约有50%的人有高血压。

由于高血压本身没有什么症状，只能通过量血压来看血压高不高，而且很多人对高血压并不了解。约有一半的高血压患者都不知道自己有高血压。

10月8日是全国高血压日，为了防止高血压这个“沉默杀手”对更多人造成健康损害，为了唤起大家对血压的重视，近几年，全国高血压日的主题都是“知晓您的血压”。

血压是反映我们健康状况的一个重要指标，早发现血压异常，及时采取措施，对预防高血压和并发症非常重要。

成年人非同日三次测量血压，如果均高于/90mmHg，即可确诊为高血压。正常人偶尔有一次血压高于正常不用担心，过几天再量几次，但如果一直维持较高水平就是高血压。

如有些患者一测血压就紧张，导致血压升高，多次测量变化较大，得不到准确的血压数值，可考虑在家测量血压或进行24小时动态血压监测（ABPM），获得准确的血压值。

对一般患者来说，人工测量掌握起来比较困难，而电子血压计使用方便，所以最推荐的是，患者在家使用上臂式电子血压计，就是袖带缠住胳膊上的那种电子血压计来测量血压。选择血压计时，有以下注意事项：选择标注了通过欧美认证的ESH、AAMI或BHS字样的血压计。血压计一般一年需要校准一次，购买的时候注意询问厂家是不是提供校准服务。

电子血压计测血压有这几个问题要注意：

（1）测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱；

（2）至少静坐休息5分钟再测量，测量时保持安静，不要说话和活动。

（3）测量时坐着，把要测量的那个手臂放到桌上。

（4）用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，袖带的高度要与心脏在同一水平线。松紧合适最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。之后，再按下血压计的「开始」按钮测量，一般的电子血压计会显示收缩压（高的那个数）、舒张压（低的那个数），还会显示脉搏，判断心跳的快慢。

（5）第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续＞20mmHg时，提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等。此时应及时就诊，请医生进行进一步检查。

（6）每次量血压时，建议测量2到3次，取平均值，作为该次测量的血压。测量完别忘了把血压记录下来，就诊时就能给医生提供判断病情的依据。

哪些人尤其需要监测血压？

1.高血压患者

血压不稳定的最好每天测量；

血压稳定的至少每周测量一次。

2.高风险人群，每半年量一次血压

55岁以上的男性，绝经后的女性；

肥胖、超重的人；

吃饭口味重或者长期吸烟、过量饮酒的人；

长期精神压力大的人；

父母长辈有高血压的人。

（本文摘自丁香医生）

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